Ежедневно пять раз в день осознавайте свои эмоции. Задайте себе вопрос «Что я чувствую сейчас»? Вы сможете сделать паузу и прислушаться к себе. Старайтесь находить название своим эмоциям. Действуя таким образом, вы развиваете эмоциональное самопознание, которое лежит в основе EQ